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fechando a segunda! umas 100 cal acima do planejado. 80 gr carbo super ok, não faço e nunca fiz very lowcarb. proteínas super ok!!! sou ovoloactovegetariana, então é difícil alcançar 1,5gr proteínas/kilo, mas hoje foi! ebaaaa!
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1893 kcal
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Fat: 113.54g | Prot: 86.66g | Carbs: 104.81g.
Breakfast: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nozes Pecãs, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Coalhada, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. Lunch: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Molho Chutney, Aviação Manteiga com Sal, Alho, Couve Manteiga Crua, Vinho Rosé, Cebolas, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Rúcula, Vinho Rosé, Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Duro), Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Other: Qualitá Coalhada Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas. more...
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2206 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Ironing - 1 hour and 26 minutes, Cooking - 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 16 minutes, Cleaning - 27 minutes, Showering - 19 minutes, Reading - 1 hour. more...
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 Comments
só consumir mais brócolis banana e ovo!
😂😂
também sou ovolactovegetariana.
05 Mar 18 by member: Risynha
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amo tudo! consumo ovos quase todos os dias, mas tem dia que não porque são muito alergênicos, então prefiro moderação. brócolis e banana eu amo, banana nao consumo todo dia. nao faço very lowcarb, mas faço lowcarb. mas banana não tem tanta assim. banana parece que só tem 1g a cada 100, acho que se equívocou. eu tenho aumentado o consumo de oleaginosas e pelo menos 1 iogurte por dia. as amêndoas por exemolo tem 21 gr se proteína, ervilhas e quinoa também são bem ricas. um beijo!
06 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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