myllacute2's Journal, 05 Mar 18

aku tertarik dg macronutrients nya bisa pas bgt gitu, apa aja menunya  

Tempe kukus, ikan kukus, sayur rebus, jus tomat, ayam bakar, kayu manis, madu, buah plum 

Kak aku mau tanya, krn aku baru join di fs. Kalo AKGnya 1700 terus kalorinya cuma 800an kaya punya kakak. Itu gpp kah? Atau harus mendekati 1700? Tolong infonya ya kak, aku bingung soalnya :( 

Tidak apa-apa lha, tapi semua tergantung dari fisik kita kalau mampu dengan kalori 800 tidak Masalah, sedikit extrim sih.walapun diet kita ttp harus jaga metabolisme.. Minum madu murni sangat bagus sebelum tidur biar metabolisme ttp terjaga 

Oh gitu, makasih ya kak infonya sangat membantu buat aku yg msh awam sama aplikasi ini hehe 

Sama sama, salam kenal dari saya  

sedikit menambahkan ya,bukannya saya sok tahu,kalori yang kita butuhkan perhari minimal itu yang saya pernah baca,1000 kkal ,itu jika tidak beraktifitas,jika kita beraktifitas kalori yang diperlukan bisa bertambah lagi,karena saat kita diam dan tidak beraktifitas itu hanya bagian luar tubuh kita yang diam,tapi organ tubuh kita tetap bekerja ,seperti jantung,usus,otak dll,jika kita mengkonsumsi kalori dibawah itu,bagaimana cara organ tubuh bekerja dengan maksimal,ibaratkan motor ,jika bensinnya kurang,lama lama motor tersebut akan rusak,jangka panjang nya buruk untuk kesehatan,mungkin jangka pendeknya ,cepat mendapatkan hasil,tapi yang kebanyakan orang tidak mengerti adalah inti dari semua jenis diet adalah untuk menerapkan pola hidup sehat(jangka panjang),bukan untuk kesenangan sementara. Terimakasih... Mohon di kritik jika saya ada salah... 

minimal penuhi bmr nya aja.. kalo bisa jangan kurang dr 1000 

sama mending ,beli timbangan digital yang kecil, harga start dari 40 k di lazada dll,untuk memasukkan berat yang akurat,dan tidak mengira",yang bisa lebih atau kurang 

Ok kak wisnu Trimakasih banyak atas masukkan nya.