|
Прошло почти 2 месяца с начала о решении худеть, с момента родов я сбросила 8 кг. Но я недовольна. Делая замеры, я поняла, что мой организм ест сам себя и надо взяться за рацион питания и физ нагрузки. Решила вести питание на 1500 калорий ежедневно с раскладкой бжу 120-60-120. Также подключу кардио на эллипсе (каждый день по возможности) и силовые тренировки (постараюсь 3 раза в неделю). Завтра у меня начинается курс массажа и я планирую сделать фото до и после! Интересно насколько будет хорош результат. 🧐
|