со вчерашнего дня очередная попытка уменьшить кол-во сигарет. ужасно протекает процесс!( все время тянет что-то положить в рот и вся на психах
|
1766 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 109.28g | Carbs: 201.90g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Lunch: Фундук, ВкусВилл Заливное из Индейки, Приготовленные Баклажаны, Микоян Сало, ВкусВилл Лапша Домашняя с Укропом и Петрушкой. Dinner: Увелка Ячневая Каша на Воде, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Президент Сыр, Королек, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Lattesco Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Фрутилад Клюква Малина, Greenfield Чай Черный, Valio Творог Мягкий 4,5%, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Shoveling Snow - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 102
Comments
Оленька, у вас такая сила воли,вы столько потеряли веса лишнего!Неужели сигарета вас сильнее??? Это просто дым...дым и ничего больше! Вы сильнее этого!
04 Mar 18 by member: Татьяна Дегтярева
|
позаниматься боди флексом. помогает бросить курить.
04 Mar 18 by member: Olga pie
|
Тятьяна, спасибо! Действительно смешно, с таким весом справилась,а тут пасую.
04 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
Держись! Я за 5 месяцев набрала 10 кг и сама не заметила это! Бросаешь курить, залепи рот!!!
04 Mar 18 by member: nadez.markova
|
И еще,как бывший курильщик впм скажу.Не бывает постепенного бросания...Бросать надо сразу.У меня папа всю жизнь курил,с 12 лет,может раньше.Сейчас ему 68,он с искусственными артериями,перенес две сложнейших операции,чуть без ног не остался.Не курит лет 7 уже.Все из-за сигарет...
04 Mar 18 by member: Татьяна Дегтярева
|
Я бросила курить одним днём! Раз и больше не курю :) Хотя мой стаж курильщика 25 лет был :)
04 Mar 18 by member: Elen.Andreeva
|
Мне кажется что надо поддерживать таблетками, как сахзам в кофе, чтобы не было такого стресса. Хотя бы самые первые дни, чтобы толчок организму дать. Я не курю, и никогда не курила, но в окружении несколько человек бросали многократно. И без поддержки медикаментами очень трудно и большинство срывались. Потом с таблетками смогли почти спокойно.
04 Mar 18 by member: knopockalv
|
Оля! Бросать надо разом, уменьшение сигарет не поможет. Ты либо куришь, либо нет. Если не можешь бросит, значит - не хочешь, не созрела еще. Я недолго курила 12 лет. Бросила одним днем.
04 Mar 18 by member: tabuga1
|
не мучайте себя, если хочется есть, ешьте. У организма сейчас не реальный стресс, ущемлять его еще сильнее, совсем не благодарное дело. Сейчас у вас гормоны гуляют и эндарфин на нуле, вот ему и хочется компенсации. Пусть наберете вес, поверьте, если вы сможете бросить курить, вы вообще любую зависимость поборете. Терпения вам, успехов и силы воли крепкой как орех.
04 Mar 18 by member: ЯнаВетер
|
Алэн Карр, но только читать от корки до корки! Пока читала курила, дочитала бросила и уже почти год счастлива! Страшно подумать сейчас как я раньше могла это делать. ВАМ удачи 😊
04 Mar 18 by member: natalasubina35779
|
Перевернула весь дом, но нашла Карра. Знаю же,что была книга,много лет назад покупала.
Спасибо за поддержку! Начну с книги)
04 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
508686,вас не не прёт, а вы просто этого не хотите ) мотивацию для себя вы не нашли. Легче спихнуть на лнп))))
04 Mar 18 by member: natalasubina35779
|
муж с апреля не курит, бросил с табексом 👍 и на экране виджет - не кУрите столько то, столько сигарет не выкурено, столько денег сэкономлено 👍
04 Mar 18 by member: innamoskh
|
Согласна.Если действительно хотите бросить курить-бросайте сразу,без «ещё одну и все».Это как начать новую жизнь с понедельника.🤦🏽♀️Можно почитать Стивена Кинга «Корпорация бросайте курить»интересная вещь☝️А ещё,думайте о том что вы станете здоровее,успешнее,а значит и лучше себя вчерашнего👍🏻А это согласитесь,мотивирует черт возьми.
04 Mar 18 by member: iswag_video
|
бросать нужно сразу, вот нет больше сигарет и все. Табекс, глицин (или нервохель) в помощь. Пить больше воды, грызть морковку и стараться убирать все ассоциации! либо заменять на что-то. если после еды курил, выйти походить поприседать и т.п.
Постепенный отказ, это как делать операцию постепенно!!!
неужели какая-то вонючая палочка, может быть сильнее тебя?
04 Mar 18 by member: Варлаша
|
и видео аллен карра еще глянуть можно, не помню как точно назыаается
04 Mar 18 by member: Варлаша
|
У меня машина такая прокуренная (( Самой противно уже стало.
А дома курю только на балконе,но когда заходишь в квартиру запах табака есть везде
04 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
вот и я бросила курить одним разом, после того, как мигрени начались... курить то бросила, зато набрала 8 кг (((
04 Mar 18 by member: rinusya85
|
Не курю 9 лет, столько же не пью, совсем
04 Mar 18 by member: Kevin8080
|
Представьте, что вы и за свои же деньги ср*те себе в легкие и гробите свой организм.
04 Mar 18 by member: Swelder
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|