Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2018
|
65 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1254 kcal
|
Fat: 57.39g | Prot: 44.92g | Carbs: 147.34g.
Breakfast: Jucy Şeftali Nektarı, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Kuru Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Gözleme, Ayran. Snacks/Other: Portakal, Poğaça, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Badem, Gün Kurusu. more...
|
|
592 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Aerobics - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
mmeerrvvee20's Weight History
|