|
Hoje comi frutas aumentou muito meu carb mas to de boa me importo mais com as Kcal do q com os carbs, minha taxa metabólica basal e de 2,900kcal mas abaixei para 1,800 nessa primeira semana, vou diminuir gradativamente até me acostumar. Agr 1 jejum de 20h
|
1368 kcal
|
Fat: 104.12g | Prot: 63.59g | Carbs: 50.46g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sabor da Serra Queijo Parmesão Fatiado, Ovo Mexido. Lunch: Sadia Mussarela, Seara Linguiça de Frango. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ducoco Leite de Coco, Cemil Creme de Leite, Maracujá, Ducoco Leite de Coco, Morangos, Peras, Kiwi. more...
|
|
 Comments
se voce quiser aumentar os carboidratos bons no dia e so nao comer muita gordura ou nada tem como dar errado, se quer comer muita carboidrato bom no dia , zere 100% as gorduras facil assim
03 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
|
Aah entendi!! Obrigada pela dica!! Então assim com essas gorduras e carbos ficou pesado??
03 Mar 18 by member: Iza_Crist
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iza_Crist's Weight History
|