Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
86.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1992 kcal
|
Fat: 70.24g | Prot: 56.58g | Carbs: 292.21g.
Breakfast: Coffee (Instant Powder), حليب مبخر, شابورة. Lunch: المراعي لبن, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), الباذنجان المطبوخ, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), ملوخية. Dinner: ورق عنب, فلافل, الخبز التميس, Cooked Lentils, Hummus. Snacks/Other: الشاي غير المحلى, القهوة, الكيك الاسفنجي, الموز, فينجو وايفر مغطى بالشوكولاته البيضاء. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Housework - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|