paulina_rdz's Journal, 02 Mar 18

Seguir y seguir esa grasa tendrá que ceder. Lo de desproporcionada es por genética uno no escoge de donde quiere bajar o subir la grasa, la última grasa en irse es claramente donde primero la almacenamos, no queda más que echarle ganas y si no hay mejoras entonces tomarse las cosas un poco más serias pero depende de que tanto quieras lograrlo 

Recomendó hacer exercícios leves para los brazos y abdomen ... hay ejercicios que se puede hacer día a día en su casa utilizando cosas simples como cuerda , sillones, caderas ...etc Baja el aplicativo Workout ... hay tiene muchos ejemplos de exercícios que no necesita Pesos .... go ahead  

gracias! 

algun ejercicio para bajar la papada y cuantas series y repeticiones deberia de hacer?? broma, con ese ejemplo mato el mito de hacer ejercicio enfocado para reducir X parte del cuerpo, ¿como es posible que de gordo a delgado los dedos,cachetes, hasta partes intimas(mujeres) entre otras partes imposibles de ejercitar se elimine la grasa sin tener que hacer ejercicios enfocados a ellos? como mencione anteriormente uno no escoge de donde reducir el tejido adiposo, no tiene caso matarse haciendo abdominales(apenas queman calorias) si el cuerpo por si solo oxida la grasa primeramente donde tu genetica lo permite  

Estoy de acuerdo contigo gamez !! Los ejercicios con peso que involucran movimientos complejos como sentadillas, pecho en banca, peso muerto, press de hombros, etc. son los que ayudan a desarrollar mayor fuerza muscular, fortalecer el abdomen y "queman más caloría". Incluyo ejercicios aislados de abdominales en mi rutina no más de 2 días a la semana. Y si, el tejido adiposo se va redistribuyendo como la genética te lo dicta y dependiendo del porcentaje de grasa corporal que logres con la alimentación.  

Una vez leí o ví que el cuerpo eliminaba grasa de donde más necesitaba eliminarla (en ese caso era de las arterias XD). Te recomiendo hacer ejercicio para no solo perder grasa, si no también ganar/mantener músculo, y mejorar tu calidad de vida 

No se puede. Bajas toda de peso o no bajas, pero no puedes reducir por zona.  

lee sobre la dieya cetogenica y el ayuno intermitente 

POR EXPERIENCIA TE COMPARTO QUE CAMINAR AYUDA BASTANTE. Y EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE HAZ LO MEJOR QUE PUEDAS. OJALA PRONTO LLEGUES A TU META. EN ESE MOMENTO PODRAS PENSAR EN ALGUN EJERCICIO ADICIONAL O ALIMENTACION PARA TONIFICAR TU CUERPO.  

No se puede perder grasa de lugares específicos, tu cuerpo perderá de dónde el quiera