Потренировала я сегодня дельты и решила попрыгать через скакалку. по максимуму) 25 минут нон-стопа получилось...
|
1098 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 68.54g | Carbs: 112.58g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Ратибор Варенье Абрикосовое, Домик в деревне Сметана 20%, Обычные Блины. Lunch: Бургер Кинг Латте. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Тыква, Перекресток Помело. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
...видимо, переусердствовала, потому что усталость дикая накатилась. что я там в пищевом дневнике написала? кур грудка на ужин? ага, щас! я не то, чтоб поесть, я рот открыть, чтоб туда кусок положить, не могу) будто вагон угля разгрузила. спать пойду лучше. ведь завтра день ног. а это скриншот - рекомендации из интернета для начинающих: да, начинайте с 15 минут прыжков😅. Это, кстати, под 2000 прыжков всего. Для начинающих. Ну не знаю... Прыгаю почти год. Сначала могла только 20 раз прыгнуть, причем пробежать год назад могла 8 км. Интересно, авторы, пишущие такие рекомендации, сами пропрыгают через скакалку 15 минут?
02 Mar 18 by member: Lunatala
|
Lunatala ,я с вами полностью согласна.Тоже достала скакалку ,и к своему стыду обнаружила,что первый раз смогла пропрыгать всего...2 минуты.Но почуть чуть все же стараюсь.😂😂😂 бедные мои соседи.Оставляю на последок,после домзарядки.......не знаю,но в детстве было легко, сейчас достаточно трудно все таки
02 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
а нет. сон откладывается. младшая обтошнила весь ковер. зашибись, поспала я😖
02 Mar 18 by member: Lunatala
|
Наталия, я даже больше скажу. Восьмилетние дети еле прыгают 100 раз за один заход. Это дети-пловцы, которые занимаются в спортшколе по 2-3 часа ежедневно, имеющие юношеские разряды. у них раз в неделю прыжки через скакалку - часть сухопутной тренировки
02 Mar 18 by member: Lunatala
|
Блин,если честно,я обрадовалась,что это все узнала.А то когда первый,потом второй,раз,пятый,вот так , тяжело и через силу делаю,как то даже стыдно ,перед собой что ли было.Думаю,вот это пипец,Наташа,ты корова,вообще.....А подружкам,говорю"ну я планку,потом упражнения всякие,обруч и скакалку.Обруч и скакалку,делаю по чуть чуть,минут по десять...🙃😕а сама думаю. Про себя,знали бы вы девочки,как тяжело на этом приметивном оборудовании прыгать😱всего две то минуты.... почему то ,все воспринимают скакалку,как фигню какую-то..
02 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Спасибо.Буду и дальше прыгать.и теперь мне не стыдно.Вы очень подняли мне настроение😇😇😇
02 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Соглааассна, скакалка жесть. Первый раз за заход осиливала 30-50, за занятие 200😱🙈. Через месяц прыгала до 1500 за занятие, и это было минут 15 всего. 45 минут боюсь представить.
02 Mar 18 by member: JulEsbelta
|
Я тоже теперь счить буду.Я ставила в фитнес-браслете пометку,и он просто время засекает и самое обидное,что эти калории он считает как шаги🙄и скажу честно,что ниразу без остановки не пропрыгать ещё😒
02 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
02 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Господи!!! Я только 2 минуты осиливаю!!! С передышкой 3!!! Есть к чему стремиться)
27 Mar 18 by member: krokodilchik2008
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lunatala's Weight History
|