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PA: Bulletproof coffee w/ matcha & canela
WOD: HIRT-3 (1h20m - 692kcal)
BRKD: Elliptical + Biceps & Triceps
smoothie de fruta e proteina ervilha pós-treino.
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1897 kcal
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Fat: 78.78g | Prot: 66.32g | Carbs: 176.65g.
Breakfast: Café Jurado 100% Arabica, Bulletproof XCT Oil, Primor Manteiga Clarificada, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Canela. Lunch: Padaria Sto Antonio Bolo de Mel da Ilha da Madeira, Alho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Broa de Milho, Pão de Mistura, Atum em Água (Enlatado), Bilores Queijo Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Uísque, Tomatada, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Cogumelos, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Nescafé Nescafé Original 3 em 1, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Trigo Integral, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Gala, Banana, Laranjas. more...
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2708 kcal
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Exercise:
HIRT - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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