greenbum's Journal, 02 Mar 18

Можно немного пульну секасом в пятничку? И снова всё дело в ракурсе! Среди десятка сделанных вчера фото в боди (ну знаете такая спонтанная фотосессия с голой жопой) довольна на 60% только этим и то не считая "фона" (когда уже мы сделаем ремонт а). Вывод - держим дефицит, жгем жир на ляшках, повышаем белок 💪
Всем горячей пятницы и активных выходных, весна хоть и есть, но ее надо поторопить немножко :)

---

1921 kcal

Fat: 93.85g | Prot: 119.88g | Carbs: 154.41g.   Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Lunch: Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Рис Вареный, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный), Takemura Соус Кунжутный, Банан. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). Snacks/Other: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2625 kcal

Exercise: Treadmill - 30 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Desk Work - 7 hours. more...