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WOD: Run 1h - 870kcal (Garmin- FR935)
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2035 kcal
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Fat: 57.72g | Prot: 100.99g | Carbs: 218.01g.
Breakfast: Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Sical Café. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomatada, Salsa, Apetina Queijo Feta, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Uísque, Alho, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Bilores Queijo Cabra Curado, Pão Alentejano. Dinner: Limiano Queijo Fatiado, Pão de Trigo Integral, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Other: Nespresso Café Expresso. more...
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3066 kcal
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Exercise:
correr - 9.6/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, caminhar (normal) - 6/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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