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Mi cambio no es tan espectacular como los que habéis publicado muchos pero entre foto y foto hay 10kg de diferencia (misma ropa). Pero lo más importante y por lo que realmente tengo que estar feliz es por el cambio de mentalidad, de estilo de vida, de comer más sano, de vencer la pereza a moverme y de ponerle punto y final a los atracones. Simplemente quería daos las gracias a todos los que, como yo, dedicáis un poquito de tiempo a esta comunidad y os metéis todos los días. Gracias por la ayuda, por el ánimo, por las entradas que te alegran la mañana, por el buen rollo que la mayoría de días existe y por los corazoncitos verdes que también te suben la moral. Pd: hoy me he levantado sensible jajaja
View Diet Calendar, 27 February 2018:
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491 kcal
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Fat: 12.42g | Prot: 31.59g | Carbs: 64.49g.
Breakfast: Silueta Pan Integral sin Corteza, Galletas de Trigo Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Lunch: Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Sopa de Pollo con Fideos, Fresas, Baguette. Dinner: Huevo, Manzana. more...
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 Comments
Muy buen trabajo!! Estás genial!! A seguir igual de fuerte que ha valido la pena todo el esfuerzo!! 💪💪😘😘
28 Feb 18 by member: erikapr35
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La verdad es que te entiendo perfectamente. Yo con 171 de estatura, llegue a pesar 85 kilazos, y aunque soy alta y de espalda y caderas anchas, se me notaba bastante. Y estoy en el mismo punto que tu, -10kg. Ahora con 75kg y un 30% de grasa, me encuentro en la frontera de ganar peso en músculo y perder peso en grasa. En grasa debería de perder entre 4 y 5kg, y ganar lo mismo en masa muscular. Así que mi báscula no cambiará mucho. Pero oye, que contenta me siento, la verdad es que siento que mi vida ha cambiado y para bien. T animo a seguir con tus metas, eres una chica preciosa y por que no, un pibón. Para que estar bien si puedes estar divina.
28 Feb 18 by member: Sanchezrojas
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Madre mia estas estupenda sigue asi consiguiendo todas tus metas pero siempre con cabeza
28 Feb 18 by member: vane.2056
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¡Enhorabuena! Sobre todo por el cambio de hábitos, porque siempre has estado estupenda. ¡Muchos besos!
28 Feb 18 by member: BeckGg
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Vaya si se nota!! Pero lo mas bonito es tu sonrisa!!
28 Feb 18 by member: Bequisa9
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enhorabuena y a seguir en la senda de la vida sana
28 Feb 18 by member: aryak6
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Pues sí que se nota! Estás espectacular!!! Enhorabuena!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 Feb 18 by member: MariaV86
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Wow! Sí que se nota! Felicidades👏👏👏
28 Feb 18 by member: shnufi
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Estás espectacular nena! 👏🏻
28 Feb 18 by member: Analopez15
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Me alegrais diciendo que si se nota la verdad.... muchas gracias 🙈🙈
28 Feb 18 by member: MFC146
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Gran cambio. Menos perimetro en varias zonas del cuerpo como cadera, muslos, brazo. Faltaria si es posible algo mas de ejercicio anaerobico para fortalecer todo el torso y piernas.
28 Feb 18 by member: fityhh
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Muy bien fea!!! Que se note
28 Feb 18 by member: Guillermo Mateo Abad
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pues yo si veo el cambio y es notable, una dieta saludable y ejercicio, llegan los resultados. aunque en ambas fotos te veo estupenda.
28 Feb 18 by member: trinindad
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Muchas graciasss ☺️☺️ Pondré en práctica lo del ejercicio anaeróbico porque es cierto que no puedo ni con las pesas de 4kg 😪😪. Aunque mi celulitis en las piernas se ha reducido por completo (que eso no se ve en la foto) 💪🏻
28 Feb 18 by member: MFC146
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Pero sí se te ve mucho menos volumen en el muslo, en concreto en la cadera. Si te pones un poco "cachas" con algo de musculito vas a estar impresionante!
28 Feb 18 by member: EvaSieteTres
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Hija mía de mi vida... Yo quiero estar así jajaja, que bien estas
02 Mar 18 by member: falixman
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