|
Började att gå ner i vikt i december efter ett långt förhållande (9år) där jag har gått up 25 kg under den tiden stanna på 96kg och legat där i ungefär 3-4 år. Har nu gått ner 18 kg och planerar 8 till. Men det har tagit stop. Tänkte att jag testar denna app för att bättre ha kol på kcal intag. går på gym 3-5 dagar i veckan sedan slutet på januari så en månad. när jag är på gymmet försöker jag bränna 500 kcal men vet inte om det är för lite. någon som vet kanske ? äter runt 1500 kcal om dagen och går lite under jobbet.(enligt pedometer appen 300-400 kcal 8000 steg).
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
887 kcal
|
Fat: 22.56g | Prot: 29.87g | Carbs: 135.82g.
Breakfast: ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Lunch: Banana, ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Dinner: ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Snacks/Other: Apple, Apple. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|