|
Günaydın arkadaşlar..Benim günlük yürüyüşüm var mümkün oldukça tempolu yürüyorum..Dün akşam ve sabah yerimde koşar gibi hızlı bir şekilde hareket ettim..Normalde 1000 adımda 34 kalori yakan uygulama koşu hareketini yaptığımda aynı adım sayısında 50 kalori yaktı.Ama nasıl nefes nefese kaldım.Müthiş terletiyor.Acaba diyorum ıkı yüz adımda bir bu koşu benzeri olayı tekrarlasam mı..Sanki vücut daha çok efor sarfettiği için kalori düzeyi ve nabız yükseliyor..Açıkçası çok hızlı koşu..ve tempolu yürüyüş kombini iç içe oluyor gibi..Bu konuda engin bilgileri olan arkadaşlarından değerli yorumlarını bekliyorum.Malum bu konuda oldukça tecrübesizim..
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
580 kcal
|
Fat: 19.74g | Prot: 62.44g | Carbs: 41.14g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Şekersiz Çay, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Namet Piliç Füme, Domatesler, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|