|
нужна помощь, о всезнающие😇помогите!
в зал не хожу,но есть возможность заниматься дома,на велотренажере.утром могу 2-3 часа позаниматься.остальных упражнений не делаю.постоянно дома,выйти куда то возможность нет.теперь и вечером могу часа 2-3 покрутить.вот хочу спросить: 5-6 часов не велотренажере в день это не много?ну или 3-4 раза в неделю.я имею ввиду то что допустим не протрутся ли там кости,не потрачу ли я суставную смазку?вроде бы правильно выразилась...вообщем не много ли в день 5-6 часов на велотренажере?
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
369 kcal
|
Fat: 5.57g | Prot: 13.26g | Carbs: 73.53g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Гречневая Каша. more...
|
|
3081 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Простите за ошибки, там Т9 коверкает
26 Feb 18 by member: викka
|
Я бы умерла))) прямо на нем)))) 6 часов в день не слезать , это огогого ) попа будет огонь
26 Feb 18 by member: razor-dazzle
|
какой-то бешеный темп Вы себе задали изначально.Организм привыкнет, а, что дальше делать будете, по 10 часов заниматься? Для похудения достаточно кардио от 30 минут, если уже тело разогретое или час-полтора, если не было до этого физических нагрузок. Судя по занятиям в зале, которые проходили на велотренажёрах, менялась просто интенсивность нагрузки, сам урок шел час, ну или чуть больше. Погуглите, по этому поводу явно много интересной информации есть))
26 Feb 18 by member: Milkis55
|
Очень много!! Больше 1-1.5 не стоит! Хотя🤔😏 если вы типа крутите педальки, то как ленивец можно висеть на нем день 😂💪🏻
26 Feb 18 by member: Enigma❤️
|
Спасибо большое всем за ответы😇
Нет,я кручу в быстром темпе,под музончик 😊
26 Feb 18 by member: викka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|