jaquemiyamoto's Journal, 26 Feb 18

semana q passou! o app me ajuda a vizualizar onde estou acertando e onde preciso melhorar. comecei a semana leve p/ o caso de imprevistos. jantei fora na 4a. e ontem fui a uma festa ano chines. eliminei quase 1kg, sem neuras, com af e muito prazer de viver

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1779 kcal

Fat: 117.12g | Prot: 71.86g | Carbs: 82.39g.   Breakfast: Suco de Limão, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Chimichurri, Sal, Gini Palmito de Pupunha, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia. Dinner: Amêndoas sem Casca, Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Rosé, Polenghi Queijo Tipo Brie, Buritis Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: A Tal da Castanha Leite de Castanha. more...

2215 kcal

Exercise: Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 48 minutes, Reading - 1 hour, Showering - 26 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes, Resting - 12 hours and 24 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes. more...