tarasenko1996elena's Journal, 26 Feb 18

🤦🏻‍♀️ 

🤦🏻‍♀️ 

кд прошли 

уже давно не падает вес, я то опять ела... потом опять пп. и вот предел 69 и всё и никак дальше.  

🤦🏼‍♀️ 

может еще бекать начнете, чтоб ничего не откладывалось в бока?) 

🤦🏽‍♀️ 

Если сидите на пп, не обязательно, что вес уйдёт. Считайте калории. ПП это правильное питание и иногда оно отнюдь не безкалорийное. 

Да, в калорийность до 1500 укладывалась. По ходу организм научился жить на это количество ккал. Может уменьшить до 900-1000 ккал?  

И не надо говорить что типа ой посидела немного на пп и ноет... Я знаю что такое худеть на пп... Я похудела на 14 кг... Спрашиваю о реальной проблеме, что вес стоит... И загрузки делала.. И перерывы, думала потом опять начнет падать... Но нет. Стоит и всё  

Попробуйте как я.Постепенно по 100 ккал в неделю повышайте до поддержания,пару недель кушаете так,потом снова медленно,по 100 ккал в неделю понижаете до дефицита.Читала что это обязательно,если вы долго держите диету 

Что вы едите за день и сколько? 

Елена, попробуйте по зигзагу питаться. У меня тоже плато было. Чуть помогло)) 

Та повышала я уже.. Ела вообще обычно не считая ничего... А потом опять на 1200-1400.. И ничего. Организм вцепился в этот вес как в родной и не хочет отпускать  

На этой неделе ела то что нельзя на пп, но вписывалась в ккал. А кроме, Творог или массу нежирную бульон с курицей, кефир там яйца и тд, из десертов утром творожные.  

Вот вы и ответили на свой вопрос! Продолжаете есть 💩 и печалитесь, что вес стоит. А что вы ожидали? 

Сколько вес стоит?  

Сколько вес стоит?  

так гамно я ем в маленьком количестве, основное пп. и в ккал я то гамно вписала 

много. месяца 3