olyagera8's Journal, 24 Feb 18

смотрю сейчас передачу я вешу 300, капец, так жрать😱, их ноги, их живот 😟, я бы наверное инфаркт получила увидев такое в зеркале, тут каждые 0,5 кг стресс почти 

Да, это ужасно (( мне их жаль(( ведь они зависимы от еды 

я выбираю 3) 1+2 😊 Можно и кушать вкусно, и иметь красивую фигуру, если не лениться 

Стась откройте ваш секрет 😅  

В чем проблема вкусно жрать в пределах калоража? 

я много, вкусно ем, и в зеркале себе нравлюсь)  

Кому то и курагрудь вкусняшка 🤤  

Заполярие, проблема в слове "пределах" 😊 

Ну мой секрет-это болезнь) Но , пока я восстанавливаюсь,уже вижу, что можно хоть каждый день тортик кушать и укладываться в ккал с: А так, ещё можно какое-то время действительно ограничивать и сдерживать себя,чтобы вкусовые рецепторы восстановились, и как вы и сказали, даже курогрудь была вкусняшкой ) Нужно научиться кушать медленнее,когда ешь,не отвлекаться на лишнее,хорошо прожевывать пищу и между приемами делать перерыв в 3-4 часа. Подходить к готовке с энтузиазмом,пробовать что-то новое, менять сочетание. В конце концов даже хорошая сервировка улучшает вкус с: А если вы не так ленивый, как я,то физ.нагрузкой можно подтянуть фигуру и увеличить каллораж. Все в ваших руках и отношении к этому делу.😊 

Я даже заскринила, в последний месяц от меня ушла мотивация! Проблемы навалились, устала малость вот и заедала стресс вкуснятинкой, но утром вдруг вспомнила как же я люблю тренировки растяжки, и решила все пора вернуться на круги своя! 

2