Cuantas más calorías en el desayuno, mejor! :))
24 Feb 18 by member: johnybd
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A mi me pasa igual, si hago un desayuno un poco equilibrado me pasa de las 700 fácil... y sin sentir k me he pegado un gran desayuno, pero creo k es normal
24 Feb 18 by member: mayiflowers
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Todo dependerá del aporte calórico que necesites al día y como lo distribuyas. Por ejemplo yo estoy régimen especial de pérdida de grasa, estoy consumiendo 1980 kcal. Todo esto ha sido calculado con fórmulas que me dan también la cantidad de gramos en proteínas, carbohidratos y grasas que debería consumir cada día. Mi distribución al día es 40-40-20, es decir, 40% carbohidratos, 40% proteínas , 20% grasas. Y lo he dividido en 600-150-600-150-480, cada valor corresponde a las kcal por comida, desde el desayuno hasta la cena. Tienes que estar atenta en que alimentos consumes las calorías. La cantidad que dices no me parece un mal número pero habría que sumar al total del día y ver cuál es tu objetivo.
24 Feb 18 by member: Sanchezrojas
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Qué tomas en el desayuno? Yo tomo: colacao, fruta, pan tostado, tumaca y jamón o queso, y no llego a 600
24 Feb 18 by member: Rebe 15
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Realmente era un desayuno equilibrado y cetogenica total. Cierto es que durante el día consumo muchas menos calorías. Pero hoy me quede con ganas de más
24 Feb 18 by member: Mayka73
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Yo me he hecho desayunos de 1000 ... mejor me escondo XD
24 Feb 18 by member: johnybd
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Y yo que desayuno a trancas y barrancas... No me entra nada. Lo máximo que como son 200 kcal.
24 Feb 18 by member: mexidelaiglesia
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yo de 1400...y no quiero medallas 😂
24 Feb 18 by member: ceferino1984
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24 Feb 18 by member: mexidelaiglesia
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Para mí el desayuno es vital. Si salgo sin desayunar me desmayo, literal
24 Feb 18 by member: Mayka73
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Hay que comer cuando se tenga hambre,no cuando te digan o sea cuando "toque" Ni desayuna como un rey o cena como un mendigo....
24 Feb 18 by member: ceferino1984
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no vas a "engordar" por desayunar 700 o cenar 2000Kcal otro tema sería de que estan compuestas esas Kcal, pero tanto en el desayuno como en cualquier otra comida al igual del objetivo de esa comida.
24 Feb 18 by member: SupSpider
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La dieta cetogenica es lo que tiene, como incrementa mucho el consumo las calorías se disparan. En pica cantidad hay mucho y al final quedas con fame.
24 Feb 18 by member: Sanchezrojas
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Las calorías son los padres....
24 Feb 18 by member: ceferino1984
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Todo depende de las calorías que necesites y lo que comas durante el resto de el día que al final es lo más importante. Si tu cuerpo te pide más durante el desayuno daselo y ya.
24 Feb 18 by member: simplifitca
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El tema es que por un momento he pensado que me estaba pasando.
Ahora mismo ya he comido y me quedan calorías de sobra para cenar y de momento hoy solo he paseado. Aún me queda hacer algo de ejercicio. Ya voy mentalizándome poco a poco
24 Feb 18 by member: Mayka73
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Imagino que todas esas calorías vienen de las grasas ( de las buenas).por lo que lo veo genial
24 Feb 18 by member: mikeintac70
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Imagino y espero que si. Fue dos huevos con una cucharada de aceite y una cucharada de mayonesa ( de aceite de oliva también) queso viejo, un poco de fuet y un café solo.
24 Feb 18 by member: Mayka73
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