Ollionair's Journal, 21 Feb 18

1509 ккал.
Завтрак - запаренная овсянка с фруктами
1й перекус - груша, моцарелла, корица
Обед - макаронв т/с, стручковая фасоль, маслины с курицей
2й перекус - йогурт с чиа
Ужин. Шашлык из индейки с овощным салатом
За кадром кофе и ложка убреча из арахиса

---

1507 kcal

Fat: 60.73g | Prot: 82.42g | Carbs: 168.66g.   Breakfast: Красное Яблоко, Мандарины, Киви, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Маслины, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Кунжутное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Высушенные на Солнце Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки. Snacks/Other: Ореховые Истории Урбеч Арахис, Сухие Семена Чиа, Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Семенами Льна , Bonfesto Моцарелла Мини, Евроопт Груша Конференция, Кофе с Молоком. more...