|
Ням-ням за день. 1510 ккал, углеводы - 47%, жиры - 27%, белки - 26%. 👌🏻
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1524 kcal
|
Fat: 47.01g | Prot: 103.20g | Carbs: 184.99g.
Breakfast: Хурма, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лук, Морковь на Пару, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bravolli Нут, Масло Грецкого Ореха, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Лимонная Цедра, Чеснок, Хек Запеченный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%, Миндаль, Сельдерей, Яблоко Желтое. more...
|
|
 Comments
расскажите что это у вас посередине в нижнем ряду на вид с семенами чиа?
20 Feb 18 by member: Ирина_by
|
подскажите,а вы в течении дня чай,кофе пьете?
20 Feb 18 by member: Hopeanik
|
@Ирина_by кефир и чиа, отлично зашло на перекус вечерний. Кефир 2-2,5% 200 мл и 2 ст. л. чиа
20 Feb 18 by member: Ollionair
|
@Hopeanik пью воду, много, 1,8-2 литра. Кофе люблю только с очень большим количеством молока, так, что отказалась от него сейчас, а чай никогда не любила, иногда пью, но не каждый день. Чай могу после ужина за 2 часа до сна выпить или утром через пол часа после завтрака, но реже.
20 Feb 18 by member: Ollionair
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ollionair's Weight History
|