Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
98.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
2609 kcal
|
Fat: 53.22g | Prot: 195.85g | Carbs: 309.49g.
Breakfast: البقرة الضاحكة شرائح لايت, بيضة مسلوقة, بياض البيض المطبوخ, السعودية حليب خالي الدسم, هرفي شرائح خبز النخالة, Philadelphia Light Cheese Spread, النخلة حلاوة طحينية بالسوربيتول. Lunch: ارز أرز ابيض مسلوق, السعودية حليب بالتمر, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), يومي طماطم كامله مقشره Whole Peeled Tomatoes, السعودية معجون طماطم, الجرجير. Dinner: بيرفيتو مكرونة, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل, السعودية معجون طماطم. Snacks/Other: Oatmeal Raisin cookies, عسل ساري عسل نحل طبيعي, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, ISO100 gourmet chocolate. more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|