|
merhaba arkadaşlar size bir sorum var. ben şuan üniversite sınavına hazırlandığım için pek spor yapamıyorum, elimden gelen tek şey beslenmemi düzeltmek. olabildiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, tatlı vs abur cubur için kendime haftada sadece birgün veriyorum onu da kısıtlı miktarda, vermek istediğim bir kaç kilo içinde kalori alımımı 1200 e düşürmek istemiyorum onun yerine iki gün 1500 civarı bir gün 1200 şeklinde gidiyorum, sizce yaptıklarım doğru mu ya da aklınıza yapabileceğim başka bir şey geliyor mu?
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1199 kcal
|
Fat: 26.71g | Prot: 41.42g | Carbs: 204.04g.
Breakfast: Ananas, Kahve (Demlenmiş), Lor Peyniri, Bal, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Susamlı Simit, Nescafe İkisi Bir Arada. Dinner: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Güneşte Kurutulmuş Domates, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Süt, Poğaça, Muz, Badem, Hurma. more...
|
|