|
День Ж: присед со штангой 25кг*15р*4подхода;выпады гантели по 3кг*30р*4п;сгибание ног в тренажере25-30кг*15р*4п;махи в тренажере 15кг*15р*4 на каждую ногу.Становая тяга 30кг*15р*4п. и разведение ног 35-40кг 15р 4п))
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1427 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 125.27g | Carbs: 123.79g.
Breakfast: Красные Помидоры, Сыр Моцарелла, Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка, Barilla Спагетти #5. Dinner: Куриная Грудка, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Other: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Яблоко, Яблоки Бабушки Смит. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Feb 18 by member: nitrowolf
|
Ох вы всегда меня заставляете краснеть)))
19 Feb 18 by member: Kelvin2206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kelvin2206's Weight History
|