bhvf's Journal, 19 Feb 18

И всем огромная благодарность за вашу поддержку и отзывы! Без вас у меня, наверное, не получилось бы!))) 

Вы ваще крутая, так держать 🎉🎉🎉 

Супер. Какая вы молодец. Если можно, напишите пожалуйста в нескольких словах, как эфиктивние сбросить кило 7?? И про крема очень интересно, у меня больная тема целлюлит и горячии оббертывание мне нельзя, я пытаюсь улучшить,но очень хочется еще хороших рекамендаций)) Заранее спасибо. 

Какая вы умничка! 

Ваш мужчина прекрасен) жалко, что он вовремя вас не остановил, но очень круто, что сейчас помогает! Удачи☺️ 

У меня тоже очень сложно с фотками «до»))) хитрая девочка в Инстаграме и жизни Сама себе удивляюсь))) 

olgav2910 а какой у вас рост? Почему вы хотите сбросить с 62 до 55? Если вы сейчас в физиологической норме, то организму не надо худеть и он будет этому сопротивляться изо всех сил, это же инстинкт самосохранения! Я вот не была довольна своими 65 кг, хотя с 13 лет так весила. И все стремилась согнать до 50... Ну и что в итоге? Сгоняла всеми првдами и неправдами. И жила на полуголодном рационе, паниковала, если набирала до 54-х... А во время первой беременности аааак прибавила 25! И каааак начала снова сгонять после родов... И что вы думаете? Согнала диетами, но лишь до 65 - и дальше ни с места! А там и вторая беременность... и понеслось. А все почему? Потому что 65 - моя НОРМА! После вторых родов я была 94кг. И согнала до 50 - голоданиями и малоедением. И держала 5 лет результат. Хотите знать метод? все очень просто - веганосыроедение! Но как только я с него сошда - набрала снова все, что сбросила. Я ответила на ваш вопрос? 

Спасибо Ирина за ответ. Рост мой 160 всего лишь,вот поэтому вес должен быть 55-56 кг, мне 32,детей нет. Я думаю без мяса я точно не смогу, хотя не скажу что я его много ем, в день могу кусочек грудки, или ножку без шкуры, или два кусочка рыбы, бывают дни что и мяса не ем, но полностью от него оказаться не смогу.По каллорийности у меня еле доходит до 1200 редко, а так 1000-1100,это мало, но не влазит уже в меня больше)) утром пытаюсь углеводы, вечером белки. Пью воду 1,7 в день. Вроде все правильно, а вес встал на месте. Весила я 67,сейчас 62,застрял и не в какую не хочет снижаться. Жду, хотя бы 60 на весах увидеть))  

sabinakaskader Муж когда-то очень мне "помог", сказав, приехав из армии в отпуск на рождение ребенка: "Фу, как растолстела!" - и э то после того, как после родов, прибавив 25 кило, сбросила экстремальными диетами и изнуряющими физнагрузками 16 кг за 3 месяца. Для меня это оказалось такой травмой... Я потому и стремилась постоянно похудеть до минимального минимума при своем росте и костно-мышечной конституции, 50 вместо 65... А все потому, что он познакомился со мной в тот период, когда я жила впроголодь годами, чтоб не поправиться. Понятное дело, сейчас он, изучив физиологию, понимает, что был неправ, но в прошлое не вернешься и не исправишь ошибки... А за те ошибки я расплачиваюсь всю жизнь. Потому мой организм и набирает как сумасшедший все в запас, в запас, стоит лишь начать есть более калорийную еду по сравнению с той, что помогает держать баланс. Еще и тип такой - "толстею даже от взгляда на тортик"... И когда он мне говорил, скажем, после 4-х родов, что мне не мешало бы похудеть - я взрывалась как бомба! Это ж как наступить на больную мозоль! Потом я сама решилась встать на программу контроля веса, купив ее за рубежом. И сбросила за 2 года с 2008 по 2010-1 56 кг (со 106 до 50). Без его помощи. Но пришла опять же к малоедению. Прям к "почти-ничего-не-едению", жила только на жидком питании. 4 года. И снова как сошла - растолстела! И вот сейчас я пришла к такому выводу: слишком экстремальные рационы вредны, так как их трудно придерживаться, а после их прекращения идет скачок веса, обычное питание "как у всех" для меня тоже неприемлемо, т.к. здоровье не позволяет, а вот малобелковое и маложирное вегетарианское питание, с преобладанием сырых овощей и фруктов - самое оптимальное для меня. 

Вы всетаки молодец. Столько пережить и удержаться сейчас. Другая на вашем месте плюнула бы и отпустила руки.Вами же, остается только восхищатья). Муж сейчас молодец, а раньше молодые не опытные, праститьльно, прошлое не вернуть. Вы боритесь вместе сейчас и это главное. Дай бог всем такую силу воли как у вас. У моей матери подруга, она сейчас весит 159 кг., она слепая, только ей начинаешь говорить про пп и что у нее неправильный обмен веществ, она отмахивается и говорит что и так в жизни ей ничего хорошего не дано, что зрения нет, так буду есть что хочу. Я считаю это неправильно, так нельзя. Ведь слепые люди могут жить, пусть не полноценной жизнью, но жить так как живут все. Ведь у каждого человека есть свое горе,у всех в жизни есть что то плохое, есть что то не выносимо плохое. Но это не значит что нужно наложить руки на себя,нужно двигаться вперед и стремится к лучшему. Так как это сделали вы.  

olgav2910 это диетическое плато, так бывает. Ну и при таком маленьком калораже у вас замедлился обмен веществ. Пробуйте метод "зигзаг", чтоб сдвинуть вес (не постоянно 1000-1200, а то 600-800, то 1400-1500). Мне помогали разгрузочно-загрузочные циклы, когда 1 день в неделю - только некрахмалистые овощи (до 500 калорий получалось), а потом 2 дня - белки+овощи, ну а следом 4 дня - сбалансированных. Получалось 3 дня без крахмалов. Таких недель 2. Потом 2 недели детокс-программа малобелковая и завершающий очищающий разгрузочный-мочегонный день. Очень хорошо организм реагировал в плане сдвига с плато.  

И спасибо вам большое за понимание, Ольга! Ну а насчет веса 62 кг приросте 160, так открою вам правду: при вашем росте норма и 63,7 кг. Это максимальная граница. Если ваш тип конституции не тонкокостный астеник, то минималка для вас не физиологична. 

Ирина спасибо большое. Попробую обезательно такой метод. Незнаю насчет кости, но у меня большой торчаший живот и толстые бедра, плечи грудь и талия само то, а вот ниже что то ужасное. И этот ненавистый целлюлит 😣 

Ирина, напишите, пожалуйста, пост про целлюлит!!! Очень очень актуальная тема для меня! 

Раньше целлюлит рассматривался как результат нарушения жирового обмена. Однако сейчас выяснилось, что это накопление жидкости и токсинов в соединительных тканях, окружающих жировые клетки, отчего кожа становится неровной и бугристой. Основными причинами развития целлюлита являются: наследственная предрасположенность, недостаточное поступление жидкости в организм, жесткие диеты на фоне пристрастия к алкоголю, кофеину и пряностям (которые производят токсины) способствуют образованию целлюлита. Организм «думает», что настали голодные времена и при малейшем послаблении или выходе из диеты начинает активно накапливать жир, курение – не только вредно для кожи и легких, но и ослабляет кожу посредством сужения капилляров, в дальнейшем повреждает соединительную ткань, приводит к образованию неровной кожи, лишний вес – полные люди более предрасположены к целлюлиту, хотя худышки тоже от него не застрахованы, ведь дело тут не столько в количестве подкожного жира, сколько в равномерности его распределения, возрастные гормональные изменения – подростковый период (целлюлит встречается нечасто и носит временный характер), беременность, менопауза (30-40 лет – начало его развития). Как утверждают специалисты, именно гормоны контролируют изменения в лимфатической системе, жировом обмене, кровообращении и соединительной ткани. Как предотвратить или уменьшить развитие целлюлита? Ответ прост: спасение – в здоровом образе жизни! Это подразумевает комплексный подход: рациональное питание с обязательным присутствием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) в рационе, при одновременном ограничении сахара, соли, мучного; физическая нагрузка плюс массаж проблемных зон для улучшения кровообращения; потребление достаточного количества жидкости (рекомендуется 7-10 стаканов воды, ведь она выводит токсины из организма; следить за своим здоровьем, в частности - обратить внимание на обмен веществ в организме; масляные обертывания дают хорошие результаты. (Например, такой рецепт: смешать миндальное масло с несколькими каплями эфирных масел: грейпфрут, тимьян, фенхель, лаванда, герань и можжевельник. Помассажировать пораженные целлюлитом места сухой щеткой. Втереть масляную смесь в кожу, обернуть целлофаном хотя бы на 20 минут, затем смыть теплой водой). Ну и не впадать в панику при малейших появлениях неровностей на коже, не зацикливаться эмоционально на этой проблеме, а радостно и с оптимизмом придерживаться рекомендаций, ведь в любом деле главное – это настрой! 

Ирина, очень полезная информация. Спасибо.Будем по тихоньку стараться избавляться от целлюлита. Если бы муж еще массажи помог делать, цены бы ему не было. Его не заставить. Говорит такую как есть Люблю ,тебе не худеть, не от целлюлита избавляться, если сама хочеш, худей.А мне самой для себя не приятно. Поэтому все своими силами))  

Надо же, так это ж классно - такой муж принимающий))) Мне б кто так сказал... 

Вчера мой супруг, помимо антицеллюлитного массажа и обертываний, начал проводить мне курс процедур по лифтингу груди. Вот интересно, выйдет из этого толк? После 4-х деток формы, конечно, просто грусть... 

Мне б мужа массажиста...  

УСПЕЙ СДЕЛАТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ!!! Всем привет, всех поздравляю с женским днем! Думаю, многие вчера наслаждались праздником, ни в чем себя не ограничивая, а с сегодняшнего дня - решили продолжить свою трансформацию к летнему сезону. Я - не исключение! Более того, я приглашаю всех желающих в увлекательный Марафон Успей Сделать Тело к Лету (веду отдельную группу в ВК! Кто хочет присоединиться - милости прошу!))) Если вы еще не решились и не записались, пишите мне в личку https://vk.com/diricheva_projekt: Я УЧАСТВУЮ - и вливайтесь в наши стройнеющие ряды)))