|
Bir haftadır 71in altında çıkıyorum, artık 71 diyebilirim sanırım.
|
71 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1767 kcal
|
Fat: 92.70g | Prot: 99.70g | Carbs: 137.13g.
Breakfast: FitNut Fıstık Ezmesi, Mis Köy Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Lunch: Dana Eti, Nohut Yemeği, Zeytinyağı, Karalahana, Havuç. Dinner: Uno Geleneksel Lavaş, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Other: Portakal, Elma, Sütaş Light Süt, Mandalina, Yulaf Kepekli Protein Kek. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
19 Feb 18 by member: tulyy59
|
Zor olur ama olur hızlı olunca kastan gidiyor ne yazık ki ben geçen sene bulk sonrası bir hata yaptım karbonhidrati düşürmekte acele ettim 6-7 kg kas almıştım 4 ünü çok hızlı bir şekilde kaybettim :)
19 Feb 18 by member: amimad
|
19 Feb 18 by member: umut83
|
19 Feb 18 by member: ayfrc
|
Ayfrc tşk ederim 😊 senin verdiğin kilolar yanında benimki ihmal edilebilir bir başarı asıl ben seni tebrik ederim 😎
19 Feb 18 by member: umut83
|
19 Feb 18 by member: esrahsan
|
Sende gayet iyi gidiyorsun maşAllah Umut.
Ben koskoca 1 senede ancak inebildim ama İnan arada çok pes etmedim değil.. Allah bizlere yardım etsin bolcada irade versin. 😁
19 Feb 18 by member: ayfrc
|
Esra çok teşekkür ederim 😊
19 Feb 18 by member: umut83
|
bende 15 gundur 3 kilo vermisim cok guzel bir hiss
19 Feb 18 by member: deniz344
|
Benim öncelikli amacım kilo vermek değil aslında ama yine de dediğin gibi his güzel Deniz 😊
19 Feb 18 by member: umut83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|