Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
118.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1867 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 183.86g | Carbs: 145.38g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Ашан Шоколад Горький 85%, Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Помидоры Черри, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Куриные Бедра Варёные, Голень Куриная Варёная. Snacks/Other: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5907 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sauna - 30 minutes, Силовая тренировка - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|