|
МОЯ ДИНАМИКА Прошла еще неделя, а значит, пора внести в статистику свои замеры. Подытожим... 6 августа прошлого года на обследовании в медцентре мне определили, что моя максимальная норма 67 кг (для роста 165 см с типом телосложения, промежуточным между нормостеником и гиперстеником), и что мне нужно сбросить 40 кг для минимизации рисков. Тогда мой вес составлял 107.5 кг, при этом Индекс массы тела был 39,4 - третья степень ожирения, максимально приближенная к морбидному ожирению (когда ИМТ 40 и выше). Я приступила со всем энтузиазмом, поменяв питание и подключив СПА процедуры, плюс пешая ходьба от 1,5 часов в день. Сегодня мой вес 68.5 кг и ИМТ 25,2 (а в номе он должен быть не более 24,9). Моя динамика по неделям - на фото, а по месяцам это было так: 1-й месяц -9.1 кг, 2-й -6.3, 3-й -5.6, 4-й -6.0, 5-й -4.8, 6-й -3.9 кг. И еще за 2 недели -3.3 кг. Итого РОВНО МИНУС 39. Это позволяет надеяться, что к 8 марта мой вес точно будет в норме, и таким образом будет достигнута цель минус 40 кг! Всем желаю успехов в достижении поставленных целей!
|
21 to 40 of 88
 Comments
Bhvf, подскажите, у вас креатинин и мочевая кислота подскочили на фоне похудения или изначально были высокие при весе больше 100 кг.?
19 Feb 18 by member: _perfect_
|
А лишнюю кожу куда теперь девать? Она же не резиновая, подтягивается, но не полностью.
19 Feb 18 by member: jasmine7505
|
👍💥🎈 круто, тоже так хочу, пытаюсь
19 Feb 18 by member: kolbasina1962
|
умница! молодец! Так держать! пример для подражания
19 Feb 18 by member: lubo4ka1
|
Какая Вы молодец! Аплодирую стоя!!!!
19 Feb 18 by member: Jenny_Lu
|
19 Feb 18 by member: len_dor
|
А как на счёт кожи? Подтянулась ли она?
19 Feb 18 by member: len_dor
|
Вы огромная молодец!!! Успехов вам. Можно вопрос?... как у вас дела с кожей обстоят? Вы ей как-то помогаете или она сама утягивается?
19 Feb 18 by member: Тосяндря
|
ох, ничего себе!!! какая вы молодец! я вас поздравляю от всей души!)
19 Feb 18 by member: Новая_Ева_мюллер
|
Я вами горжусь, подруге рассказываю как будто это я так похудела)))
19 Feb 18 by member: yaalyaya
|
Восторг 👻желаю вам крепкого здоровья и счастья , а так же достижение своей заветной мечты !!! А можно узнать у вас суточную норму калорий или качели были ?
19 Feb 18 by member: Анна Мельникова
|
Добрый день.
С такой скоростью не вредно худеть?
Что Вы делаете для того, чтобы кожа не обвисала?
19 Feb 18 by member: ЛекаЛелик
|
Очень круто!
Кроме ходьбы, вы больше ничем не занимались? Тренировки, плавание , что-нибудь еще?
19 Feb 18 by member: evdokimovve
|
Телефо креатинин был в норме до того, как начала есть по плану диетолога с ее расчетом белка. Очень начали болеть колени, я ей говорила об этом. Потом в своей поликлинике сдала анализ и мне врач сказал, что мне нельзя столько белка. Я к диетологу - так, мол, и так... А она мне: "Ну, если это вас так волнует... ну,давайте снизим..." Я говорю - что значит "если"? еще как волнует, у меня колени жутко болят, я спать не могу, живу на обезболивающих! Снизила мне, я пересдала, но только на 5 единиц креатинин уменьшился. Я опять с претензиями к диетологу. Она говорит: так чем меньше вы будеьте есть белка, тем меньше похудеете. Я говорю: а мне вовсе не нужно похудение ценой здоровья! Короче, диетолога этого уволили, сейчас у меня другой. А мой врач в поликлинике перевела меня на диету при подагре, там совсем мало белка было и разгрузочные 4 раза в неделю, через день. С января я убрала молочку и яйца и потом пересдавала кровь. И вот тогда креатинин стал в норме! И мочевая снизилась на 50 единиц (вот она была повышена и до начала похудения. Посмотрим, что дальше будет.
19 Feb 18 by member: bhvf
|
Насчет кожи многие спрашивают - с кожей все нормально, практически идеально! но, говорят, у меня такая генетика, и раньше не было проблем, я в 45 худела на 37 кг за полгода потом еще на 10 за 2,5 месяца, тогда тренер очень удивлялась, говорила, что если б сама не видела, ни за что бы не поверила. Сейчас мне запретили физнагрузки, поэтому кроме ходьбы у меня ничего нет. Но с самого начала я принимаю курсы массажа (лимфодренажный, антицеллюлитный), а также горячие шоколадные и горичные обертывания, потом наношу кремы и гели с лифтинг-эффектом. Мне везет: муж - профессиональный массажист, он и занимается скульптурированием моего тела)))
19 Feb 18 by member: bhvf
|
Скорость снижения веса - мне все специалисты в медцентре говорят, нормальная. Изначально сразу уходило много и быстро, так как были отеки, поэтому я проходила лимфодренажную программу. Потом скорость снизилась, но в среднем это по 1,345 кг в неделю. Это немного.
19 Feb 18 by member: bhvf
|
Вы крутая! И очень ответственно к делу подошли.
19 Feb 18 by member: Рамона2015
|
Анна Мельникова Качелей не было, но суточная калорийность у меня ниже расчетной. Сейчас я уже не считаю, просто ем досыта, ведь на растительном маложировом питании точно не растолстеешь, а мне веганство очень нравится - и вкусно, и сытно, и комфортно. Еще и так эффективно - И в плане снижения вес, и в плане нормализации анализов!
19 Feb 18 by member: bhvf
|
У меня мочевая незначительно повышена была в прошлом году, как сейчас не знаю. Надо будет пересдать анализы, если что буду знать про молочку и яйца, хотя и так их мало употребляла. Спасибо за такие подробности!
19 Feb 18 by member: Рамона2015
|
Рекомендую всем, кстати, заниматься кожей не после похудения, а одновременно!
19 Feb 18 by member: bhvf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|