|
Минус 300, все по плану, даже вчерашний кусок черничного пирога с какао не помешал ! 😃✌
|
89.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
947 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 75.27g | Carbs: 70.35g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Магнит Винегрет Овощной, Салат из Капусты и Огурца, Капуста Тушеная, Кнели Куриные. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
4144 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|