|
14. Hafta 92. Gün
|
68.3 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1232 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 82.27g | Carbs: 139.99g.
Breakfast: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Dinner: Mercimek Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Other: Sütaş Light Beyaz Peynir, Karpuz, Nescafe Sade, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Sade, Danone Activia Sade. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|