Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
123 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1737 kcal
|
Fat: 52.25g | Prot: 76.50g | Carbs: 240.82g.
Breakfast: Americana بطاطس نصف مقلية ( بوم فريت ), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, فلافل سندوتش, بياض البيض المطبوخ, الحليب مخفض الدسم. Lunch: الكزبرة, الملفوف, الطماطم, البامية المطبوخة, الخيار (مع القشرة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, رقائق الذرة. Dinner: السعودية حليب قليل الدسم, عنب عنب. more...
|
|
3700 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Driving - 3 hours and 32 minutes, Bathing - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mymo1117711's Weight History
|