likyan's Journal, 13 Feb 18

такая же беда ((((  

Либо успокаиваю себя тем, что это временное явление, и позволяю лишнего, либо изолируюсь от еды😂 

ем свити и памело))) 

та же проблема, тренер советует, чтобы лишнего не нажрать, сварить 2 яичка и скушать, аппетит угаснет и ничего критического не наел)) 

та же беда, не знаю куда себя деть, хоть рот зашивай 😂😂😂 

🤔 Не замечаю за собой никакой разницы между обычными днями и кд. Даже сказала бы наоборот , живот надувается ноющие боли и есть не охота. Часто читаю в ленте, что жор нападает в эти дни 🤔 

Такая же ситуация. Большой живот и аппетит. Необходим совет хорошего гинеколога-эндокринолога!!! Спасает только сила воли. 

большая миска салата)) 

Вот и я чую ,что на подходе те самые дни,вода стала задерживаться,немного отекаю,живот начал раздуваться и грудь болит((((но слава Богу « дядя Жора» не посетил....пока во всяком случае😂😂😂 

Сейчас лютеиновая фаза менстр. цикла: высокое сердечно-сосудистое напряжение+ t тела выше+ вода из-за ПМС, неудобно выполнять упражн-я высокой интенс-ти Минусы этой фазы: сила воли- держать потребление углеводов под контролем Плюсы этой фазы: тело на метаболическом пике, метаболизм на 7,7% выше, сейчас надо делать кардио. СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!!! Во время лютеиновой фазы ваше тело будет большей степени полагаться на жир в качестве источника топлива вместо гликогена в мышцах. Мудрый шаг – использовать тренировки, в которых жир перерабатывается, как топливо. То есть кардио, если нет сил, то йога или кардио низкой интенсивности, понимаю нет сил, но все равно продолжать заниматься, чтобы похудеть. 

У меня за 2 недели перед кд- есть хочется много(( а за 2 дня и во время- вообще на еду невозможно смотреть. Все болит и чувствую себя колобком😬 

маринабоз, лютеиновая это Когда? Можно по дням цикла написать? 

лютеиновая-это с начала овуляции и до начала месячных, где-то 14 дней, у всех цикл разный, ориентировочно с 13-15 по 26-28