|
13. Hafta 90. Gün
|
68.2 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
1162 kcal
|
Fat: 43.55g | Prot: 83.01g | Carbs: 111.44g.
Breakfast: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Çilek, Elma, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|