_MOI's Journal, 12 Feb 18

Ah moi aussi je voudrais savoir ce que cela veut dire les flèches rouge et les flèches vertes merci 😊 

Moi aussi 😉 

Le côté où sont les flèches rouge ou verte c quand vous brûlez des calories en faisant du sport ! Elles sont vertes si vous dépassez les calories que vous absorbez et rouge si vous êtes en dessous des calories absorbées !! Enfin c se que j’ai compris !! 

Tout à fait :) la VQR est calculée pour une journée normale, mais automatiquement FS considère qu'on passe la journée allongée mdr. Donc renseigne toujours ton journal d'exercice, même si tu n'as "rien" fait (une heure de ménage, ça se renseigne aussi !) et essaie d'être en déficit (dans le vert) :) 

Je n'y ai jamais prêté garde. Merci des infos grandin 

Oui même "assis" ou "debout" ça compte plus que "repos" (comme Sorincha je pense que par défaut "repos" c'est allongé... :-) voilà voilà...) 

Mais regarder la télé=lire= marche lente = conduire..... j’avoue que ça me laisse perplexe! 

Perso je rentre que le sport (et dormir/repos qui se fait automatiquement) car je pense que c'est un peu sur-évalué et je ne veux pas fausser mon déficit calorique... donc à mon avis à prendre avec des pincettes ces données. 

je ne rentre que la marche car travail de boulot ca ne doit pas brûler grand chose même si ca cogite sérieux lol 

Je pense aussi que c'est sur-évalué sur FS (pas lié à notre poids ?...). Je fais mon calcul de dépenses caloriques de mon côté, sur mon tableur Excel... j'ai recroisé plusieurs sources et je fais à ma sauce :-) généralement je suis en dessous des dépenses annoncées par FS. J'essaie d'être à -350 -400 kcal par jour par rapport à ce que je mange (régulier sur Excel)... FS m'annonce -600 à -900 (et même -1000 une fois) ^^ perso j'y crois pas trop ! 

j'essaie d'être vers -1.000 par jour pour perdre entre 500 et 800g par semaine... enfin pas les dernières semaines j'avoue hips !!! lol 

FS se base sur le poids+ âge+ ce que l'on renseigne sur le profil (sédentaire, actif etc.).... @Flore, LPB43,Claironbis... Retour d'expérience perso sur des mesures (prises très strictement de Septembre à Novembre 2016 : Fatsecret surestime très largement - pour mon cas- les dépenses : mon quotidien "Metro, Boulot, Dodo" correspondait à dormir+repos. Aussi, je faisais comme Flore et je n'ajoutais que le sport. 

Ce que dit FS en dépense calorique sportive, n'est pas juste, d'après ma diététicienne  

En tout cas pour moi, ce qu'indique FS sur mes pratiques sportives est quasi identique à ce que m'indique les machines de fitness quand je finis ma séance (sur les machines de cardio). 

C'est bien flore gdm  

Grandin, si j'ai bien compris : En ayant une VQR de 1400 calories. Si je dépense plus que 1400 ma flèche sera verte et si je dépense moins que 1400, ma flèche sera rouge. C'est ça ? 

yes c'est bien cela :-D 

Merci Benfufu et Sant Eustachio. Je serai plus attentive à cela.  

Il y a une petite différence mais pas énorme. (j'ai fait 15 min vélo, au fidtness ça m'a marqué 90 calories et sur FS 109)