Kramell's Journal, 12 Feb 18

есть, только опыта нет, делится пока нечем🙂, я только как 2 недели мама, пока диета кормящей мамы не принесла результатов. Ем каши, супы, творог, все портят перекусы с печеньем, бубликами, халвой, бутеры с маслом и сыром😭 

каши гречневую и овсяную, брокколи, шпинат, куринное мясо, рыбу, творог 

ещё сыр и яблоко зеленое запеченое, бананы, вчера добавила сухофрукты. 

родила 3 недели назад, 21 января 

Oksana2019 исключайте сладости по максимуму, результат не заставит себя ждать;) я первый месяц стресс после родов заедала Марией с маселком под чаёк,да с сырком в добавок,потом дошло что для ребёнка пользы никакой по сути, а для меня лишние см. Главное задаться целью, всё получится!!! 

Светлана Ермаченко, а мне жутко не хватает свежих овощей((🤤 

можно есть все понемногу. я пока кормлю вообще не худею, такая особенность.  

Kramell, мне тоже и фруктов разных, особенно апельсин и мандарин, а также орехов разных.  

Кушаю все , но сейчас худею и стараюсь ограничивать себя 

Ребеночку 4 месяца,ем уже все)НО после Марии,сыра,масла и чая,как писали ниже,а ещё после 2 месяцев шоколада ,вес стоит с момента выхода с роддома 😏теперь взялась за себя,никакого сладкого,мучного...5 дней и минус 1 кг,2 дня стоит на месте) 

а я просто исключила все жареное,острое( так как воду только задерживает), фастфуд, газировки и сладости. Больше овощей ем и творога.....Так же занимаюсь по программе Zuzka light, и делаю планку, каждый день, пока за неделю только 1,5 кг. но все ещё впереди, теплей станет буду бегать по утрам...если муж с ребенком посидит)))) 

Запекала очень много рыбу в духовке,филе хека,и т.д что есть в магазине..или на пергаменте или в фольге,прям к рыбе добавляла брокколи,морковь,лук добавляла(но не вкусно),цветную капусту,и все вместе это запекала.Творог не люблю,делала запеканки,сейчас вот думаю заменить сахар стевией(но не знаю,можно ли стевию,может она как сахар)!картошку по французски (первый слой курица ,на него лук,и на все это картошка ,только смазанная сметанкой,и это все притрусить сыром),но картошечка было до похудения😭😭😅😅 

А ещё котлетки рубленые (филе,яйцо,зелень,пару ложек муки,можно овсяной) и в духовку;также печеночные (печенка говяжья,яйцо,лук,морковь,пару ложек овсяной муки )ложкой на пергамент,маслом не смазывала пергамент и в духовку 

Мне конечно до мамы ещё далеко но, очень хорошо очищают организм самодельные овсяный печенья)вкус на любителя,но у нас получаются довольно вкусные)))  

Ой, девочки, спасибо за коменты, мотивации подбавили!🙌🏽 ( и желудочного сока, так как на ночь начиталась рецептиков предложенных)))))) 🤤 у меня вторые роды, после которых очередной плюс в весе🤦🏻‍♀️ и жутко хочется вернуться в добеременное состояние, но любовь к вкусно покушать замедляет этот процесс... Приходится искать мотивацию. Желаю всем здоровых деток и худых талий😉 

После родов быстро вес вернулся в доьееменный. Исключила жареное, жирное, хлеб, сладкое пыталась, всякую химию я и так не ела типа майонеза, чипсов, газировок. Готовила в мультиварке все. Каши часто ела разные, творог, фрукты, ягоды, сыр , мясо, овощи  

Vickeyyy быстро это за сколько? Я после первой беременности за два года так и не пришла в форму...Не скажу что я прям правильно-правильно питалась, но всякую химию, газировки, фаст-фуды, жаренное не ела тоже...🤷🏻‍♀️во время второй беременности контролировала что ем, так как знала что будет)) но при режиме и контроле всё равно набрала +15 как и в прошлую... 🤦🏻‍♀️ сейчас надеюсь всё таки вернуться в свои формы... Везёт тем у кого с молоком и жир испаряется))) 

Через 2 недели после родов я вернулась в добеременный вес. А потом ещё минус 3 Но через несколько месяцев начала снова кушать как обычно и набрала 4. Теперь хочу снова их сбросить