|
13. Hafta 89. Gün
|
68.4 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1017 kcal
|
Fat: 31.67g | Prot: 75.56g | Carbs: 109.98g.
Breakfast: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Other: Ananas, Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|