|
Один из любимых завтраков: порция гранолы (50 грамм) с овсянкой (20 грамм) залитые обезжиренным молоком с ложкой мёда и заправленные семенами кунжута и Чиа 😍👍🏼
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1560 kcal
|
Fat: 74.95g | Prot: 53.23g | Carbs: 172.27g.
Breakfast: Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sante Гранола с Клюквой,Малиной,Клубникой и Смородиной, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Олейна Масло Подсолнечное, Омлет или Яичница с Грибами. Dinner: Багет, Руккола, Авокадо, Лосось. Snacks/Other: President Крем-Сыр, President Крем-Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Банан. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulia_ostapchuk's Weight History
|