aletorog's Journal, 09 Feb 18

Legumbres, pescado, carne, huevos y quesos. Yo al contrario que tú, siempre me paso en proteínas y no tomo apenas carbohidratos de cereales ni azúcar añadida!  

Ya ves, cada uno tiene sus “debilidades “ , para mi no son los dulces sino las proteínas que en grandes cantidades diarias no son nada buenas...jajajajaaaa 😂😂😂😂😂 

para mí lo más importante es cambiar el concepto de desayuno y tentempié. No usar necesariamente pan o cereales para desayunar, y acudir más a quesos con frutas o huevos con verduras 

legumbres, quinoa, soja, tofu, seitan, pavo, carne, pescado, enlatados de marisco y pescado, gambas, lácteos, quesos, semillas... yo me estoy pasando en proteína últimamente jaja 

Te han dado buenos consejos! Seguramente la "teoría" de qué alimentos llevan proteína ya te la sabías más o menos. Creo que es fundamental el cambio de concepto que sugiere Isaare: un desayuno perfecto puede ser a base de huevos, por ejemplo, en vez de tostadas o Corn Flakes; un tentempié puede ser una tarrina de queso tipo burgos, skyr, queso fresco batido... Y que haya siempre una parte de alimentos ricos en proteína en todas las comidas. 

ese es también un problema que yo tengo....las proteínas llego bien al 30% pero tomo pan en el desayuno y en el tentempié...no siempre pero si más de lo que quisiera....voy a intentar seguir sus consejos Isaare y Eva... y que llegue pronto el calorcito que me resulta más fácil tomar cosas frías...😘😘... gracias