akira.a's Journal, 09 Feb 18

Yo empecé justamente en tu peso... mantener la constancia creo que es lo más importante, no lo veas como una dieta sino intenta que sea un cambio en tu estilo de vida. Cuando te acerque a tu peso o incluso antes te podrás dar los caprichos que quieras, en mi caso siempre hacía cosas para compensarlo (intentaba que los días que me daba un capricho no podía faltar el ejercicio y/o el resto de las comidas muy sanas). Solo mira lo difícil que es bajar y lo fácil que es subir, eso te dará fuerzas. Un abrazo y ánimo!! 

Mucho ánimo!! María te da un buen consejo... es más un cambio de estilo de vida y hábitos.  

Pues ánimo!!! Yo pesaba 84 kg ahora 53 y llevo así casi 5 años, así que se puede. (Yo también era fan de todo lo insano jeje pero en vez de ponerme a dieta y ya cambie por completo mis hábitos)  

Yo estoy igual que tú.. Tengo que perder un montón... Y hay muchas tentaciones alrededor jjj, y es muy duro estar toda la vida a dieta... Yo llevo desde el martes... Espero que te vaya muy bien.. Mucho ánimo... Lo conseguiremos..  

si lo ves como una dieta aburrida monótona y prohibitiva te va a costar más y será más fácil que abandones ....tómatelo como un nuevo modo de alimentarte....trata de comer sano cada comida todas cuentan y cuando te apetezca algo mucho mucho tómalo pero con cabeza....ya sea modificando un poco el modo de preparación o las cantidades y en la siguiente comida volver a los hábitos saludables....así irán pasando los días y cuando menos lo esperes estarás en el buen camino....aquí todos nos alimentamos con dietas y macros muy diversas que nos van resultando y ponemos muchas recetas....y se puede copiar.... jajaja.... bienvenida y suerte 😘 

yo acabo de empezar y no estoy haciendo dieta he marcado un tope de calorías y como lo q me apetece pero con cabeza y a lo largo del día voy compensando, si me paso en el almuerzo me recorto en la cena y si se q me voy a pasar en la cena pues me retengo en el almuerzo. creo q lo mas importante es aprender a comer... 

Nojoda yo no conseguia bajar porque saque las cuentas mal de mis calorias... Ahora ya las calcule perfecto y me siento lleno y feliz cuida que no sea eso... Cuida si comes muy poco porque eso hace que a primera vista parece que bajas de peso pero no la grasa....  

Nojoda yo no conseguia bajar porque saque las cuentas mal de mis calorias... Ahora ya las calcule perfecto y me siento lleno y feliz cuida que no sea eso... Cuida si comes muy poco porque eso hace que a primera vista parece que bajas de peso pero no la grasa....  

peso 94 kg y me meto 1800 kalorias 1800 es mi metabolismo basal así q todo lo q me muevo es para perder 

Muchas gracias por la acogida y por los consejos!!la verdad es que escribí pensando que no lo leeria nadie y menuda sorpresa. Pues comparto totalmente eso de que tengo que transformar esta dieta en una rutina y sobre todo jugar con las calorias para comer un poco menos estricto sin pasarme.Es curioso pero el factor mental juega un papel mucho mas importante de lo que parece. Aprovecho para felicitar a los que llegaron a su meta ya,a los que se mantienen y dar mucho animo a los que empiezan como yo.Venga chicos que para el verano estamos todos wenorros jajaja.