Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
71.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
3384 kcal
|
Fat: 88.60g | Prot: 147.75g | Carbs: 516.69g.
Breakfast: Miód, Chleb Graham, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, 1% Tłuszczu, bez Dodatku Sodu), Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pączek z Dżemem, Banan, Kawa z Cukrem, Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Dinner: Kiełki Rzodkiewki, Czarne Oliwki, Sante Soczewica Zielona, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Biedronka Ryż Brązowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Groszek Konserwowy, Cebule, Majonez, Pomidory. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Olej Roślinny, Pano Tost Pszenny, Jabłko, Marchewki, Twix Twix Mini Cukierek, Snickers Snickers Miniatures, Kresto Mieszanka Studencka, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3687 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 1 hour, MTB - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|