|
Минус 0,5 кг. Полет нормальный. 😃✌
|
89.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1751 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 131.47g | Carbs: 129.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Сырники, Кнели Куриные, Салат из Капусты и Огурца, Магнит Винегрет Овощной. Dinner: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе Латте, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
3653 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VadimKarataev's Weight History
|