|
13. Hafta 85. Gün
|
69.3 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1106 kcal
|
Fat: 37.29g | Prot: 60.50g | Carbs: 136.61g.
Breakfast: Sütaş Light Süt, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Kızarmış Kalamar, Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Izgara Balık, Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Barbunya, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Ananas, Çilek, Nescafe Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|