|
Уменьшил количество углеводов, запустился процесс:)
|
125.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1422 kcal
|
Fat: 72.91g | Prot: 110.24g | Carbs: 79.26g.
Breakfast: Макфа Гречка на Воде, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. Dinner: Омлет с Молоком, Чай. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Вернее будет сказать уменьшил количество калорий)
06 Feb 18 by member: Roman_Kumarbaev
|
Лучше уменьшайте кол-во углеводов, самое действенное именно это. При такой диете не нужно изнурять себя физическими нагрузками.
У меня за 4 дня -2,5кг)
09 Feb 18 by member: zotik_n
|
Не стоит уменьшать углеводы. Все это черева то...греча, овсянка, чечевица кушайте на здоровье)
09 Feb 18 by member: sandra_cool
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman_Kumarbaev's Weight History
|