|
Поняла, что нужно урезать углеводы и добавлять больше белков. Сегодня у меня перебор с углеводами случился, а с белками недобор. Надо пересмотреть рацион. Как добавить в рацион больше овощей? Капусточку нельзя мне... И фасоль стручковую тоже 😥 Ем пока только брокколи и то, много не получается.
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1625 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 99.81g | Carbs: 195.22g.
Breakfast: Bonduelle Кукуруза, Благодар Кешью Кокосовая Паста, Жареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, SPAR Томатная Паста, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Брест Литовск Молоко 3,6%. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Голени с Кожей, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: ОМКК Говядина+Индейка, Агуша Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Сырники с Рисовой Мукой. Snacks/Other: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Добрый Сок Мультифрукт. more...
|
|