Mayalessandra's Journal, 06 Feb 18

Овсянка "Ясно солнышко" с яблоком на молоке, Смузи. Хлеб+творожный сыр+авокадо. 

Та же проблема , не люблю каши, очень редко ем, и только какие не перепробовала 

запеканочку приготовьте творожную,яичницу ,можете каши заменить на мюсли,но там содержание сахара высокое аккуратнее с ними)))блины с начинкой тож любим на завтрак) 

Мила не поделитесь каким-нибудь хорошим рецептом запеканки?) 

Овсяноблин (40 г. овсянки, 40 г. молоко (у меня миндальное или кокосовое), 1яйцо) + 30 г. сыра до 45% жирности  

я готовлю запеканку по стандарту,только лишь сменила сахар на сахарозаменитель,творог беру с низким содержанием жира до 5%,яйцо,манка и сливки)))в духовочку на минут 20-25  

Алуся, спасибо за рецепт, обязательно попробую) 

Мила, спасибо огромное) 

2 яйца всмятку, хлебец с творожным сыром и кофе без сахара. Чаще так, мне нравится😅  

Пастрома из куриной грудки на зерновом хлебушке и кофе🌮 

овсянка и кофе😊 💕 

Ем мюсли. По бжу как надо. Сытно и как показал опыт приемлемо для похудения. 

Борщ😜утро просто было в 2дня 

Сергей, а какие мюсли берёте? 

Завидую людям, которую могут кушать каши, это настолько упрощает жизнь 

Черничные хлебцы с творогом 

Омлет. Хлопья или мюсли с голубикой, творогом, кефиром. Горячий лаваш с сыром, салатом и красной рыбой.  

Такая же история с кашами, да и не только. Не люблю есть по утрам. Вот прям совсем не лезет. Но творог обезжиренный со сметаной 10% и сухофруктами нормально заходит 

Попробовала я творог, тоже не заходит:( Вообще раньше была проблема с тем, что совсем не ела утром, а сейчас учеба в городе и понимаю, что это просто необходимо, а то потом живет урчит на всю аудиторию😅 

глазунья, 2 желтка, 5 белков, хлебцы гречневые корнер штуки три-четыре, салат из свежих овощей бооооольшую плошку, чай со сливками 😊