|
En azından normal beslenme ile kilo almadığımı görmüş oldum :) diyet pert
|
107.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
2343 kcal
|
Fat: 90.77g | Prot: 132.30g | Carbs: 253.49g.
Breakfast: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kebir Kolot Peyniri. Lunch: Sütaş Ayran, Adana Kebap, Ezogelin Çorbası. Dinner: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Centro Muzlu Gofret, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Portakal, Elma. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|