Здравствуйте мои пухляши, идите я Вас всех обниму, кроме Ne Zloy, ему я крепко (по мужски, не дай боже, если я слабо сожму ему руку) пожму его здоровенную, волосатую и мужскую руку. Я Вас собрал здесь по среди тайги у костра, чтобы сказать Вам, что один из Вас предал меня, выдал за 30 лишних калорий к суточной норме и это была vtk20minspa, этим воспользовались чекисты из КГБ и во главе с natalia_1900 в течение суток допрашивали меня (били колбасой, при мне ели шаурму, сладости, заставляли есть брокколи ). Когда луч света уже начал угасать в моих глазах, в комнату допроса вбежала, точнее сначала комнату наполнило светом яркой звезды, и когда я уже мог видеть, я увидел протягивающею мне руку DPN15K, она оградила меня от мучителей и защитила меня! Потом я проснулся и понял, что чай, который мене дал сосед и попросил спрятать на стройке под шифер, не нужно было пить. Так вот друзья мои я вижу вы все ждете инфы, думаете зачем еще я вас собрал возле костра? Думай мой сладкий поросеночек, ну? Кто ответит? Вижу muchn в футболке «Я знаю все о тиграх, лиграх и львах» с покрасневшими от вина щечками с легким, кокетливым и эротичным взглядом (меня уж бросило в пот) ответила: «Что-то интересное из мира науки о жироведении ?». Я повернулся в ее сторону, (у меня чуть поднялось давление, сердце забилось быстрее) и сказал «да мой сладкий бубалех», но тут из моего монитора вырвалась большая, волосатая и безумно мужская рука господина Ne zloy схватила за грудки, подняла на 10 см от стула и поднесла к монитору, от туда первобытным и диким криком вырвалось «Мать твою, хватит развлекать девочек! Больше инфы!» и бросила меня на стул. Я стряхнув с себя тестостерон, который набрызгал на меня со стороны монитора начинаю вам поросятки мои повествовать. Садитесь по удобнее возле костра, кто там шумит? Ginodemarin, ядрена вошь, хватит дергать за волосы DPN15K ! Заткнитесь и слушайте!
Речь сегодня пойдет о страшном для каждого пухляша слове и состояние как ГОЛОДАНИЕ мухахахаха страшно? Я лично одел коричневые штаны, так что мой страх вы не увидите, может учуете дык это медведь навалил это же лес, и что Вы ко мне пристали? Отстаньте и слушайте. Поговорим сегодня о периодическом голодании, да мой умный друг ты совершенно прав, это чередование периодов питания и полного голодания или еще приравнивают к этому ограниченное питание. Обычно эти голодные периоды продолжаются от 16 до 48 часов. Хэх раздалась презрительная насмешка Ne zloy, я и 48 дней могу голодать, а то у вас какое-то бабское время. Я скажу, ты молодец, но есть толстячек и по круче тебя, он аж 382 дня голодал под присмотром врачей. Продолжим, периодическое голодание делится на 4 типа
1- Чередующиеся голодание - 12 часов жрем (не подряд это важно!)) 36 часов голодаем;
2- Прерывистое голодание – 24 часа 2 раза в неделю запечатываем свою хлеборезку;
3- Пропуск случайным образом трапезы (вместо 1 трапезы в день мечтаем о ней и не жрем);
4- Пищевые окна 16-20 часов хлебало в режиме off, 8-4 часа в режиме on.
Прежде чем, ты решишь на это мой отважный поросенок, проверь на себе один из вариантов периодического голодания, продержишься несколько недель, если тебе норм и фляга твоя не потекла, то значит, этому режиму можешь следовать спокойно.
Теперь перейдем к исследованиям, тут будет сухо и кратко изложен мой вариант понимания, все статьи на английском, мне они более-менее понятны, так как я хочу повторить подвиг поросенка Петра, то я мало-мало учу буржуйский. Переводить я их не буду, а как хитрая жопа кину в конце на них ссылки, вы же умные пухляши.
Так вот разные режимы работы твоего ротика (фи, звенящая пошлость) в плане перемалывания еды которые приведены выше безусловно помогают сбросить все так большим трудом нагуленное (да простит меня за грамотность natalia_1900) твоим беспорядочным пищевым поведением (о какое выражение!), но есть большое но! Такое как твой лишний вес. Результативность режимов периодического голодания крайне скудно изучена, даже если подопытные толстячки находились при равных условиях. В 2014 году меликанские (кто был во Вьетнаме периода 1969 года тот поймет) ученые, что регулярные пропуски завтрака помогаю, немного сбросить вес, но уровень холестерина у подопытных повышался. Так же в бриташки, после пятичасового чая, проводили опыты, суть их заключалась в том, что одна группа много хавала на завтрак, а другая группа ничего не ела до полудня, результат был таков не похудел никто (жирдяи 1 диетологи 0).
[1], [2] (это ссылки на статьи в конце АТЕНШН! Они на иглиш лэнгвич).
Так теперь худышки, дрыщи и анарексики могут размять ножки и погулять, наверняка костлявые попки затекли, но а Вы мой сладкие молочные поросята пододвигайтесь по ближе, сейчас будет телега для Вас.
Запомните аксиому! Вырежете себе ножами на ваших толстых животиках, «чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем вы сжираете». Безусловно, эта фраза фундамент для любой диеты для похудения. Периодическое голодание для нас пухлых безусловно хорошо поможет в похудении, но есть одно но, если ты, да ты жирный поросенок будешь компенсировать пропущенное время жратвы избытком калорий то все будет напрасно. Вообще без разницы, либо голодать переодически, либо уменьшать свой калораж , тут уж говорится кому как, кому проще голодать, чем уменьшить порцию и наоборот, решать тебе [3].
А теперь более внимательно! Такой вид голодания противопоказан:
o Людям с инсулиновой резистентностью и сахарным диабетом;
o Беременным (всем кроме лигров, они бесплодны);
o Дрищам;
o Школьцам младше 18 лет (даже если ты тупой и 3 раза на 2 год оставался).
Медленно перетекаем к вопросу, каково влияния такого режима голодания на твое здоровье. Исследований в этой области, как у меня совести, очень мало, но те что есть, они гласят, что по мимо похудения улучшает показатели здоровья, вот на пример статья [4] в которой есть исследование влияния такого типа голодания на улучшения давления (кровяного, но давление общества на тебя не уменьшит), так же мошь при борьбе с астмой. Совсем недавно меликанские ученые выяснили влияние этого голодания как на толстячков так и на нормальных людей (чистых арийцев, без капли лишнего жира), так вот у всех у них снизился риск диабета и сердечнососудистых заболеваний. [6]. Авторы статьи [6] говорят чтобы ты не благодарный, сказал своим предкам которые 100 тыс. лет назад по мимо битья друг друга палками и играми с гениталиями и не только своими приспособились не жрать около 48 часов, ну а шо, правильно, когда хавчика нет либо письку тереби, либо палкой дерись. Еще эти Гаврики из Американии утверждают, что оздоравливающее действие этого голодания, позволяет предположить, что оно лучше чем от уменьшения калорий. Как по мне, так я не готов голодать, и не надо меня осуждать! Да я люблю пожрать и мне не стыдно.
Ну что, мой самый вкусный и самый приятный глоток кристально чистой и холодной воды в пустыне, да да я о тебе DPN15K, я помню про твою просьбу, если ты еще не уснула к этому моменту, то держи инфу про замедление старения при помощи периодического голодания.
Самое интригующее написано в этой статье [5], но если твой инглиш из вери бэд и ты такая же ленивая попа как и я то я тебе вкратце расскажу, но только за твои красивые глаза, надеюсь часа весов твоего выбора склонится в мою сторону, а не в сторону nitrowolf, хоть от его стихов я сам поплыл как барышня кисейная, но слава богу, что есть Ne zloy, который дал вылил на меня кучу тестостерона и доходчиво объяснил, подчеркиваю не бил, а объяснил что так нельзя, товарищ следователь. Так вот к сути, сторонники этой теории говорят, если этот тип голодания так хорошо влияет на здоровье и регенеративные процессы в организме, то вот он ключ к не старению. Но не все так просто, сокращение потребления калорий и как следствие увеличение продолжительности жизни было пока что наблюдаемо только у крыс, мышей, хомяков, собак, рыб, беспозвоночных и дрожжей, если ты не наблюдаешь себя в списке, то это не значит что с тобой пройдет тот же фокус, дело в том что братишек перечисленных выше держали на низких калориях и голодании до конца их дней, да упокой господь их души. От сюда следует, что неизвестно, может ли такое голодание продлить жизнь обезьяне человеку, и если да, то какой из типов режимов работы хлеборезки будет действовать эффективнее, и сколько недель, месяцев или столетий нужно голодать, чтобы достичь бессмертия, как у кощея.
СТОЙ! Поросеночек, куда побежал голодать сразу? До конца дочитай ок да? Дело в том что исследований на эту тему, да и вообще на тему периодического голодания очень и очень мало, так что решать только тебе.
Итак, костер догорает, все расходятся по палаткам, Nt zloy хватает пару самок и ведет к себе в пещеру, muchn допивает вино, игриво на меня смотрит, я понимаю что ее возбуждают толстячки ( о мой бог, чертовка что ты делаешь), но об этом в другой раз.
Спасибо мои дороги друзья, за то что прочитали и поделились своим мнением, вот вам ссылочки, но а следующий пост будет в след воскресенье, у меня работа и как бы то не было смешно личная жизнь. Навсегда в ваших сердцах Ваш пухлый тигр альфач!
Ссылки на статьи:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26101624
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27810402
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27810402
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440038
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440038
6) https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2623528?redirect=true
