|
12. Hafta 82. Gün
|
68.6 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2018:
|
1064 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 78.08g | Carbs: 103.21g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Turşu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Muz, Elma, Nescafe Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|