|
Kdg msti bijak2 pilih makanan, antra jumlah kalori sm jenis makanan.low cal tp poor nutrisi vs high cal tp rich nutrisi. misal cimol vs tempe. kalorinya kecilan cimol tp nutrisi menang ditempe. jadinya hrus milih tempe kn walo kalorinya lebih gede dikit?
Selain ngitung kalori, milih jenis makanan, jg harus ngitung porsinya. walo udah milih makanan yg clean/sehat tp porsinya berlebihan ttp aja ga bagus. Jgn sampe (kya saya), tau sayuran itu makanan sehat dn emg doyan bgt makan sayur terutama yg lalap mentahan, trus dh makan sayur dgn kalap ga ketauan porsinya sgimana. Jadinya terkena reumatik n asam urat tinggi, sakiitttt...
Mulai dh sadar, hrus tepat porsinya, smua hrus pke aturan biar balance. Apapun ga boleh berlebihan walo mkanan sehat sekalipun, naahh apalagi makanan yg kurang sehat, yaa kaann??!!
Bgitu jg dg olahraga, kenali tanda2 tubuh kpn waktunya hrus berhenti atw utk istirahat. Jgn krna obsesi buta trus diporsir abis2an.. kasian tubuh jgn dipaksa krja mlbihi batas kemampuannya..
Semua ini prnh dialamin, sempat bodoh diet extrem termasuk sempat bodoh olahraga ditengah hari siang bolong pake baju berlapis2 plus pke sweter di loteng pulaa🙈10th yg lalu. maafkan aku yg dulu...😀
|